Tüm dünyada olduğu gibi, Türkiye’de de sağlıktan ziyade adeta bir moda haline dönüşen günlük 10 Bin adım söyleminin sağlık için yararlı olduğunu Amerikalı araştırmacılar çürüttü.
Amerikalı araştırmacılar her gün 6 bin ila 8 bin adım atmanın 60 yaş üzeri için ölüm riskini yüzde 54 azalttığını kanıtlarken, 8 binden fazla adımın herhangi bir ek faydasının olmadığını ileri sürdüler.
İLGİLİ HABERLER
Böylelikle yeni araştırmaya göre özellikle 60 yaşın üstündekiler için 6 ila 8 bin adımın yeterli olduğunu ortaya çıktı.
Massachusetts Amherst Üniversitesi’nden bir ekip, dört kıtadan yaklaşık 50 bin kişiyi inceleyen 15 çalışmada 60 yaşın altındaki kişilerin erken ölüm riskini düşürmek için her gün en az 8 bin adım atmayı hedeflemesi gerektiğini gösterirken, günlük toplam adım sayısının ötesinde, yürüme hızı ile kesin bir ilişki bulamadı.
Araştırma, 60 yaş üstü için erken ölüm riskinin 6 bin ila 8 bin adımla düştüğünü ve bunun ötesinde bir fayda sağlamadığını ortaya çıkardı. 60 yaşından küçük yetişkinlerde ise günde 8 bin ila 10 bin adımda erken ölüm seviyesinin düştüğü görüldü.
Bulgular Lancet Halk Sağlığı dergisinde yayınlanırken araştırmanın baş yazarı Dr Amanda Paluch da 10 bin adımlık adım hedefinin bilime dayanmadığını ve pedometre satmak için 1964 Japon pazarlama kampanyasından geldiğini söyledi.
